Los excesos en Navidad

Ya tenemos las navidades a la vuelta de la esquina, el turrón, los mazapanes, los embutidos  y sobre todo el alcohol…………

Que estas fechas son un exceso no nos dice nada nuevo, todos sabemos ya de sobra que en navidades se cometen ciertos abusos que en otras fechas no cometemos.

No os vamos a decir que no hay que tomar nada de alcohol o no hay que comer dulces, la vida hay que disfrutarla y comer o beber más de lo habitual en unas determinadas fechas es normal, pero con moderación todo sabe mejor.

Desde Fonkifeet os queremos dar unos consejos para que durante estas fechas llevemos un ritmo lo más saludable posible.

Las navidades son muy largas y van a ser muchas las comidas y las cenas vamos a tener así que hay  tiempo de probar todo y disfrutar de todo pero siempre con moderación.

Si estás de vacaciones, sal a andar una hora, solo una hora a un ritmo medio rápido ta ayudará a mantenerte en tu peso

Otra opción es subir a la montaña a caminar, además esto te ayudará a desconectar del ruido y el estrés de la ciudad.

Deja tu coche en el garaje, tienes tiempo puedes ir andando a para hacer todos los recados

Si tienes unos días libres  podéis planear una escapa de dos días para ir a practicar algún deporte o alguna actividad de aventura como escalada o senderísmo

Si tienes que salir a las compras de navidad no vayas a un centro comercial, pasea por tu ciudad ve en transporte público, además de hacer ejercicio te ahorrarás atascos y horas perdidas.

Si no estás de vacaciones sube las escaleras hasta llegar a la oficina deja el coche un poco más lejos de la puerta y camina todo lo que puedas.

Para los días de fiesta Nochebuena, Navidad o Noche Vieja nuestro mejor consejo es que bailes, el mejor ejercicio que puedes hacer es bailar con tu familia y con tus amigos, nada de quedarse en la barra o en una silla con una copa en la mano, suelta la copa y sal a bailar, cuando bailamos o hacemos algún ejercicio físico liberamos endorfínas que nos hacen sentirnos con más energía.

Te aseguramos que si sigues nuestros consejos después de las navidades no tendrás que arrepentirte de los excesos cometidos, y es que como bien dice el refrán:

“Mas vale prevenir que curar ”

 

navidadsimpsons

 

 

Feliz semana  amigos

 

 

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