Archivo mensual: marzo 2013

Entrenamientos en casa

Hoy vamos a empezar nuestro entrenamiento con tres sencillos ejercicios que puedes hacer desde casa y tan solo necesitas un balón de pilates y tu ropa de deporte.   Hoy empezaremos nuestro entrenamiento Estos ejercicios trabajan de manera protagonista el … Seguir leyendo

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Entrenamientos para embarazadas

El embarazo supone una gran variedad de cambios para la mujer: a nivel cardiovascular aparece un incremento de la frecuencia y el gasto cardiaco así como un incremento del volumen y plasma sanguíneo. Desde el punto de vista respiratoria se … Seguir leyendo

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La cineantropometría para diseñar un plan de entrenamiento

 La Cineantropometría según una definición general es el estudio de la forma, la composición y la proporción humanas, utilizando medidas del cuerpo y su objetivo es comprender el movimiento del hombre en relación con el ejercicio, al desarrollo, al rendimiento … Seguir leyendo

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Entrenamientos guiados

En muchas ocasiones al empezar a entrenar surgen carencias o problemas derivados de una falta de ejercicio y no nos referimos a las agujetas típicas, nos referimos a, tirones musculares, sobrecargas, calambres y tendinitis entre otras. Ninguna de ellas son … Seguir leyendo

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